Har haft en bra pluggdag för en gångs skull. Det känns inte lika långt borta att jag faktiskt ska hinna klart. Hoppashoppas!

Middag: Panerad torsk med vitkålssallad och gröna ärtor. Mums!

Efter middagen somnade vi bÃ¥da i soffan i en dryg timme. Vaknade extremt trött menkände att hjärnan behövde fÃ¥ komma ut. Hjärnan gÃ¥r före kroppen den här veckan, för det ska produceras text. Blev en springtur pÃ¥ 6.3 kilometer med 1 kilometers promenad som uppvärmning. Inget supertempo kanske, men syftet var att rensa hjärnan, vilket jag lyckades bra med Bortsett frÃ¥n gÃ¥ngen hamnade snittiden pÃ¥ 5.13 min/kilometer vilket är godkänt. Tyvärr spökade magen med illamÃ¥ende under springturen idag igen. EfterÃ¥t var den uppblÃ¥st och spänd… Jaja, det ger väl med sig snart.

Trött men nöjd efter löpningen.

Nu har jag duschat, ätit kvällsmat och fått smått panik över en svart dator. Tack Word för auto-save-funktionen! Nu är det läggdags, imorn blir en ny dag framför datorn och simträning för första gången på 2 veckor, längtar!

Sov sött*

Älskade bananplättar, jag har saknat er. Idag blev det halva satsen smaksatt med kokos, halva satsen smaksatt med kakao. Naturell yoghurt med hallon och blåbär i som tillbehör. Mätt i magen, lycklig i själen

Vi hade ställt klockan alldeles för tidigt för den tid vi gick o la oss igÃ¥r. Men Stefan imponerade och tog sig upp inom 20 minuter. Själv var jag ser o drog mig en timme till. Fastän att jag var galet hungrig. Och galet trött. Nu är gröten uppäten och det är dags att ta tag i uppsatsen. Jag har 4 futtiga dagar pÃ¥ mig, och alldeles för mycket kvar att skriva. Vi fÃ¥r se om jag klarar att fÃ¥ den klar… Regn utanför motiverar bättre än sol just nu iaf. Pluspoäng till vädret. Sommaren fÃ¥r gärna vänta till pÃ¥ fredag.

PS. Träningsvärken börjar redan kännas i bröst och mage I like.

Hoppas ni får en fin måndag.
Pussokram*

Min sommar-oas. 

Kvällsfika: ½ äpple, lite vindruvor, några havrepuffar,kaffe och ½ swebar bananchoklad. Ska bli spännande att testa

Har hÃ¥llt kolhydratintaget nere under dagen, sÃ¥ nu smäller jag i mig lite av den varan… Haha, smart. Plugget har gÃ¥tt skapligt och träningen var kul, även om det blev ett kortpass. Bröst och mage, men det räckte, jag väntar pÃ¥ en hejdundrans träningsvärk imorn. Fint det!

Nu fika i soffan.
Pussokram*

Ostmacka. Kanske inte vad man vanligtvis väljer till mellanmÃ¥l pÃ¥ diet… Men jag vet att det kommer räcka att hÃ¥lla sig borta frÃ¥n sötsakerna för att det här ska gÃ¥ vägen. Jag ska ju inte tävla, bara tighta till kroppen lite och komma tillbaka till pre-NewYork-form

Så Vasa delikatess sesam med västerbottenost och lite gurka smakade fint Perfekt uppladdning för fortsatt plugg och ett kommande gympass också

Pussokram*

Hemkommen från Nyköping igen. Fint att få träffa släkten på pappas sida, äta god mat och hämta ny energi från havsluften

Hemkomna efter springturen.

Nu pÃ¥ kvällskvisten fick jag med mig Stefan ut till Hemlingby för en springtur. Vi valde 6-kilometarn (=5.4 km) och höll ”snacktempo” hela vägen, vilket slutligen blev ett medeltempo pÃ¥ 5.27 min/kilometer. Perfekt som uppstart efter 1½ vecka ”träningsledigt”. Vi avslutade med 3 intervaller i skidbacken. SÃ¥ nu är benen helt slut, härligt, härligt! Känns skönt att komma tillbaka till vardagen igen och kunna köra pÃ¥ som vanligt med träning och mat igen. Ska haka pÃ¥ Stefan sista mÃ¥naden i hans deff nu, sÃ¥ imorn blir det lite striktare igen (slut pÃ¥ fika och godis och alkohol en mÃ¥nad framöver alltsÃ¥). Känns bra efter lyxandet i NY och de senaste dagarna med fina middagar med vin och efterrätter. Bara att haka pÃ¥ om ni vill. Imorn till midsommar är det som gäller

Nu är det dags att laga middag. Ugnsbakad lax står på menyn.
Pussokram* 

Jag hann inte med någon träning igår. Ser inge vidare ut på den fronten idag heller, och jag börjar tycka att det känns lite jobbigt. Kroppen och huvudet känns återställda, men vi har haft så mycket inplanerat sen vi kom hem att det inte funnits plats för träning Men vi har haft väldigt trevligt och kul, så jag ska inte klaga. Träna hinner jag ju göra hela resten av året

Uppklädda för 150-årsjubileum.
Vi kom hem vid 1 inatt efter en fantastisk fest för Sandvik, riktigt kul att få vara med att uppleva Trerätters, sång och dans stod på schemat. I eftermiddag åker vi till Nyköping för att hälsa på farmor och farfar och träffa pappa. Men först ska jag till Uppsala på handledning. Som sagt, schemat är bokat. Imorgonkväll och på söndag återgår jag till mitt normala liv igen. Det ska bli rätt skönt faktiskt.

Hoppas ni får en underbar fredag!
Pussokram*

Kylskåpet ekar fortfarande tomt sen vi kom hem. Matlådorna i frysen föll mig inte i smaken. Så det fick bli två rårivna potatisar, lite gul lök, 1 ägg och en klick cremé friache stekt i smör. Serverat med keso och lingonsylt. Gott! Mätt i magen blev jag också.

Ikväll ska vi iväg på 150-årsjubileum för Sandvik, så det blir finmiddag och klänning. Kliar i armar och ben. Vet inte om det fortfarande är jetlaggen eller om det är träningsnerven som gör sig påmind. Vi får se om  jag hinner med lite träning innan middagen ikväll

Pussokram*

Oj, det tog visst värre än vad jag trodde att Ã¥ka hemÃ¥t. Sov 16 timmar när vi kommit hem, gick upp vid 13 igÃ¥r… Har ju en uppsats att skriva klart nu, sÃ¥ bloggen hamnar lite i andra hand. Träningen ocksÃ¥ Men kroppen känns öm och sliten, sÃ¥ det kanske är lika bra.

New York
Första dagen hann vi med en promenad längs Broadway, Times Square. En liten vända i Central Park och hemåt längs 5th Avenue. Andra dagen spenderades på Woodbury outlet med en massa shopping. Vi gick nästan överallt, och spenderade resten av dagarna med promenader för att uppleva staden till fots. Ner längs Manhattan, genom Tribeca och Soho, äta glass och frozen yoghurt i parker. Stanna vid matmarknader och uppleva fantastiska dofter och färger, Ground Zero, Frihetsgudinnan, Ellis Island, Brooklyn bridge, Chinatown, toppen av Empire state building.

Jag låter bilderna tala för sig. 

New York, I love you!

Vilken underbar resa vi har haft. Vädret har varit pÃ¥ topp. Shopping, fika, promenader, mera shopping mera promenader… Efter knappt 20 timmars resande är jag helt slut. Älskar upplevelserna, men visst är det alltid lika skönt när man väl är hemma. Uppdaterar mer imorgon Nu ska jag ta hand om min slitna jetlaggade kropp med lite mat och sedan sömn.

 Pussokram*